Stressijuhtimine: Hingamisharjutused, meditatsioon Psühholoogiline abi: Psühholoogide kontaktid, tugiliinid Materjalid moraalseks toetuseks: Raamatud, muusika, päevikud
Stressijuhtimine: Hingamisharjutused, meditatsioon Psühholoogiline abi: Psühholoogide kontaktid, tugiliinid Materjalid moraalseks toetuseks: Raamatud, muusika, päevikud
Veekogus: 4 liitrit vett inimese kohta päevas, 3 päevaks Toiduvarud: Kestvustooted (konservid, kuivad segud) Põhiinstrumendid: Multifunktsionaalne nuga, taskulamp, patareid, tikud/süüteseadmed Meditsiinilised tarvikud: Minimaalne esmaabi komplekt, isiklikud ravimid Sidevahendid: Patareidega töötav raadio, mobiiltelefon laadijaga
Ravimid: Valuvaigistid, antiseptikumid, sidumismaterjalid, antiseptilised salvrätikud Tööriistad: Meditsiinilised käärid, pintsetid, termomeeter, meditsiinilised kindad Sidumismaterjalid: Sidemed, plaastrid, steriilsed sidemed Juhised: Esmaabi juhend
Tuleohutus: Tulekustuti, suitsuandurid, evakuatsiooniplaan Side ja signalisatsioon: Signalisatsioon, hädaabitelefon Juhised: Kohalike hädaabiteenuste kontaktid, seadmete kasutusjuhendid
Et valmistuda looduskatastroofideks, on äärmiselt oluline läbimõeldult planeerida oma varud ja varustus, et võimaliku kriisi korral säilitada rahu, tervis ja valmisolek. Allpool on täiendatud nimekiri vajalikest esemetest ja sammudest, mis aitavad teil ja teie perel ettenägematutes olukordades valmis olla. 3-päevase varu loomine Vesi Toiduvarud Ravimid Evakuatsiooniplaan Kaitsevarustus Tööriistad ja seadmed Täiendavad kasulikud esemed Hoiustamise soovitusedLooduskatastroofideks valmistumise kontroll-leht
Kaitsevahendid: Gaasimask, respiraator, kaitseriietus Kaitse keemiliste ohtude eest: Plastikkotid, teip, seep, vesi Tegevusplaan: Juhised käitumiseks keemilise, bioloogilise või radioloogilise ohu korral Sidevahendid: Patareidega töötav raadio, hädaabitelefon
Ravimid ja toit: Lasteravimid, toit, vesi Mänguasjad ja meelelahutus: Mänguasjad, raamatud, mängud laste tähelepanu kõrvalejuhtimiseks Ohutud kohad: Ohutute kohtade määramine kodus, evakuatsiooniplaan
Liikumisvahendid: Ratastoolid, kargud, käimisraamid Meditsiinilised tarvikud: Spetsiaalsed ravimid, tervisekaardid Sidevahendid: Hädaabitelefon, abistajate kontaktid Evakuatsiooniplaan: Ohutu väljapääsu plaan, naabrite või sotsiaalteenuste abi
Autode esmaabikomplektid: Minimaalne esmaabikomplekt Tööriistad: Varuratas, tungraud, mutrivõti Varuosad: Varulambid, kaitsmed, rihmad Sidevahendid: Mobiiltelefon, autolaadija
Sularaha: Sularaha varu ootamatute olukordade jaoks Olulised dokumendid: Pass, juhiluba, kindlustuspoliisid Pangakontaktid: Pankade ja finantsasutuste kontaktandmed Küberohtude kaitse: Viirusetõrje tarkvara, paroolide regulaarne uuendamine